Os 7 melhores óleos essenciais para tosse
Juntamente com o resfriado comum, a gripe e outras condições respiratórias geralmente vem uma tosse que o mantém acordado à noite e limita sua capacidade de respirar com facilidade. Embora tantas pessoas sofram de tosse todos os anos, muitos não conhecem os remédios naturais que são realmente eficazes. Existem vários óleos essenciais para tosse que possuem propriedades antiespasmódicas, expectorantes, antivirais e antibacterianas. Como meus óleos essenciais recomendados para resfriados , esses óleos servem como uma maneira segura e eficaz de se livrar da tosse e de outros sintomas de uma condição respiratória para sempre.
De acordo com uma pesquisa publicada no Canadian Medical Association Journal , os supressores de tosse vendidos sem receita (OTC) não são benéficos para crianças e não devem ser usados por crianças com menos de 6 anos de idade. Além disso, os benefícios para os adultos são provavelmente mínimos. Muitas pessoas recorrem à codeína para aliviar a tosse, mas você sabia que a codeína é um narcótico que pode causar sintomas de abstinência como outros opiáceos quando usado em excesso? Além disso, estudos mostram que, em adultos, a codeína e os anti-histamínicos não têm efeito sobre a tosse.
Muitas pessoas estão desesperadas para encontrar um remédio mais eficaz para a tosse. Experimente estes óleos essenciais para tosse que trabalham para tratar a causa da sua tosse, ao mesmo tempo que soltam o muco, relaxam os músculos e reduzem a intensidade da tosse.
Os 7 melhores óleos essenciais para tosse
Esses óleos essenciais para tosse são eficazes de duas maneiras – eles ajudam a tratar a causa da tosse matando toxinas, vírus ou bactérias que estão causando o problema, e trabalham para aliviar a tosse soltando o muco, relaxando os músculos do seu corpo. sistema respiratório e permitindo que mais oxigênio entre em seus pulmões. Você pode usar um desses óleos essenciais para tosse ou uma combinação desses óleos.
1. Eucalipto
O eucalipto é um excelente óleo essencial para a tosse porque funciona como expectorante, ajudando a limpar seu corpo dos microorganismos e toxinas que estão deixando você doente. Também dilata os vasos sanguíneos e permite que mais oxigênio entre nos pulmões, o que pode ser útil quando você está tossindo constantemente e com dificuldade para recuperar o fôlego. Além disso, o principal componente do óleo de eucalipto , o cineol, possui efeitos antimicrobianos contra muitas bactérias, vírus e fungos.
A melhor maneira de usar o óleo de eucalipto como óleo essencial para tosse é difundir 5 gotas em casa, principalmente antes de dormir. O eucalipto também pode ser aplicado topicamente no peito e no pescoço para reduzir a gravidade da tosse, mas use apenas uma quantidade muito pequena – começando com 1 a 2 gotas. Outra ótima maneira de usar eucalipto e outros óleos essenciais para tosse é preparar uma massagem caseira feita com azeite, óleo de coco, cera de abelha, hortelã-pimenta e eucalipto. Lembre-se de que o eucalipto não deve ser usado topicamente em crianças menores de 2 anos e, quando estiver sendo usado em crianças, faça um teste de contato primeiro para garantir que elas não apresentem reações adversas na pele.
2. Hortelã-pimenta
O óleo de hortelã-pimenta é um óleo essencial para congestão nasal e tosse porque contém mentol e tem propriedades antibacterianas e antivirais. O mentol tem um efeito refrescante no corpo, além de ser capaz de melhorar o fluxo de ar nasal quando você está congestionado, desobstruindo os seios nasais. A hortelã-pimenta também é capaz de aliviar uma garganta arranhada que faz você tossir seca. Também é conhecido por ter efeitos antitussígenos (anti-tosse) e antiespasmódicos.
Pesquisa realizada em adultos saudáveis mostra que o óleo de hortelã-pimenta relaxa os músculos lisos dos brônquios e aumenta a ventilação, razão pela qual é frequentemente usado por atletas para melhorar seu desempenho no exercício. São essas propriedades que permitem que a hortelã-pimenta reduza a gravidade da tosse e melhore sua taxa respiratória e capacidade de respirar.
As melhores maneiras de aproveitar os muitos benefícios do óleo de hortelã-pimenta para tosse e problemas respiratórios é difundir 5 gotas em casa ou no trabalho, inalar diretamente da garrafa ou aplicar 2 a 3 gotas topicamente no peito, nuca e têmporas. Ao usar hortelã-pimenta topicamente, você pode aplicá-lo sozinho ou combiná-lo com óleo de coco e óleo de eucalipto para criar uma massagem de vapor. Lembre-se de que um pouco vai longe, então comece com apenas algumas gotas ao usar hortelã-pimenta em sua pele. Além disso, não o coloque muito perto dos olhos ou pode causar irritação. Não use óleo de hortelã-pimenta na pele de crianças menores de 2 anos.
3. Alecrim
O óleo de alecrim tem um efeito relaxante no músculo liso da traqueia, o que ajuda a aliviar a tosse. Assim como o óleo de eucalipto, o alecrim contém cineol , que demonstrou reduzir a frequência de ataques de tosse em pacientes com asma e rinossinusite. O alecrim também exibe propriedades antioxidantes e antimicrobianas, por isso funciona como um reforço imunológico natural.
Um estudo de 2011 publicado na Evidence Based Complimentary and Alternative Medicine descobriu que um spray contendo óleos essenciais de eucalipto, hortelã-pimenta, orégano e alecrim foi capaz de melhorar os sintomas de doenças respiratórias superiores entre os 26 participantes do grupo de tratamento. Ao inalar esses óleos cinco vezes ao dia durante três dias, os pesquisadores indicam que os participantes relataram maior melhora nos sintomas, incluindo tosse, dor de garganta e rouquidão. Levou apenas 20 minutos após a inalação do spray de óleo essencial que os participantes notaram uma melhora.
Para usar este óleo essencial para a tosse, espalhe cerca de 5 gotas ou combine 2 gotas com meia colher de chá de óleo de coco e esfregue no peito. O alecrim não deve ser usado em crianças menores de 4 anos e não é seguro para mulheres grávidas.
4. Limão
O óleo essencial de limão é conhecido por sua capacidade de estimular o sistema imunológico e apoiar a drenagem linfática, o que pode ajudá-lo a superar a tosse e o resfriado rapidamente. Possui propriedades antibacterianas, antioxidantes e anti-inflamatórias , o que o torna uma ótima ferramenta para apoiar sua imunidade enquanto você luta contra uma condição respiratória. O óleo essencial de limão também beneficia seu sistema linfático , que protege seu corpo de ameaças externas, melhorando o fluxo sanguíneo e reduzindo o inchaço nos gânglios linfáticos.
Existem algumas maneiras de usar o óleo essencial de limão para aliviar a tosse. Você pode difundir 5 gotas em casa ou no trabalho e até adicionar ao óleo de eucalipto em seu difusor. Você também pode combinar cerca de 2 gotas de óleo de limão com meia colher de chá de óleo de coco e esfregar a mistura no pescoço para ajudar a drenar o sistema linfático.
Para usar o óleo essencial de limão internamente, adicione 1-2 gotas de óleo puro de alta qualidade à água morna com mel ou um copo de água. Em uma tentativa de aliviar sua tosse, você deve pensar no que está causando isso em primeiro lugar. Usar óleo essencial de limão para matar toxinas ou bactérias em sua casa pode ser muito útil, então faça seu próprio produto de limpeza natural adicionando cerca de 20 gotas de óleo essencial de limão a um borrifador cheio de água e um pouco de vinagre branco. Use esta combinação para limpar as superfícies de sua casa, especialmente sua cozinha e banheiro.
5. Orégano
Dois ingredientes ativos no óleo de orégano são o timol e o carvacrol, ambos com poderosas propriedades antibacterianas e antifúngicas. Pesquisas sugerem que, devido às suas atividades antibacterianas, o óleo de orégano pode ser usado como uma alternativa natural aos antibióticos que são frequentemente usados para tratar doenças respiratórias. O óleo de orégano também exibe atividade antiviral e, como muitas doenças respiratórias são causadas por vírus e não por bactérias, isso pode ser especialmente benéfico para aliviar as condições que levam à tosse.
Para usar o óleo de orégano para a tosse, espalhe de 3 a 5 gotas em casa ou no trabalho. Você também pode combinar 2 a 4 gotas de orégano com partes iguais de óleo transportador (como óleo de coco) e aplicá-lo no peito, nas costas ou no pescoço ou na parte inferior dos pés. Para tratar condições bacterianas que estão causando tosse, adicione 1 a 2 gotas a um copo de água duas vezes ao dia. Como tomar óleo de orégano internamente pode interagir com certos medicamentos, aconselho que você converse com seu médico antes de usá-lo. Eu também recomendo usar óleo de orégano internamente apenas por no máximo duas semanas.
Não há pesquisas suficientes para sugerir que o uso de óleo de orégano é seguro durante a gravidez, por isso aconselho ter cuidado e falar primeiro com seu médico. Não recomendo dar óleo de orégano internamente a crianças menores de 5 anos. Para usar óleo de orégano em crianças, basta diluir 1 gota com uma colher de chá de óleo de coco ou azeite e esfregá-lo nas solas dos pés.
6. Árvore do Chá
O primeiro uso relatado da árvore do chá, ou planta malaleuca, foi quando o povo Bundjalung do norte da Austrália esmagou as folhas e as inalou para tratar tosses, resfriados e feridas. Um dos benefícios do óleo da árvore do chá mais bem pesquisados são suas poderosas propriedades antimicrobianas , dando-lhe a capacidade de matar bactérias ruins que levam a problemas respiratórios. A árvore do chá também exibiu atividade antiviral, tornando-se uma ferramenta útil para tratar a causa da tosse e funcionar como um desinfetante natural. Além disso, o óleo da árvore do chá é anti-séptico e tem um aroma revigorante que ajuda a limpar o congestionamento e aliviar a tosse e outros sintomas respiratórios.
Para usar a árvore do chá para a tosse, espalhe 5 gotas em casa ou no trabalho, inale diretamente da garrafa ou dilua 1-2 gotas com meia colher de chá de óleo de coco e esfregue no peito e na nuca. O óleo da árvore do chá não é para uso interno e não deve ser usado durante a gravidez.
7. Incenso
O incenso (de árvores da espécie Boswellia ) tem sido tradicionalmente elogiado por seu efeito positivo no sistema respiratório ; tem sido tradicionalmente usado em inalações de vapor, banhos e massagens para ajudar a aliviar a tosse, além de catarro, bronquite e asma. O incenso é considerado suave e geralmente é bem tolerado na pele por conta própria, mas em caso de dúvida, sempre dilua com um óleo transportador.
Precauções
É importante que seus óleos essenciais para tosse sejam 100% óleos de grau terapêutico, especialmente se você estiver usando óleos essenciais internamente. Você também deve se familiarizar com a segurança dos óleos essenciais , especialmente se estiver grávida, cuidando de uma criança ou planejando usar os óleos internamente.
Destes sete óleos essenciais para tosse, eucalipto, alecrim e tea tree não devem ser usados durante a gravidez. Se você está grávida e planeja usar óleo de orégano, tenha cuidado e fale com seu médico antes. Ao usar óleos essenciais para tosse para acalmar seu filho, é melhor difundir eucalipto, hortelã-pimenta, limão, orégano e tea tree à distância. Se você usar esses óleos na pele do seu filho, use sempre um óleo transportador e apenas pequenas quantidades de óleo essencial. Além disso, faça um teste de remendo primeiro.
Óleos essenciais para tosse: pontos-chave
Lidar com a tosse pode mantê-lo acordado à noite, dificultar o dia de trabalho e reduzir sua capacidade de respirar facilmente. Muitas pessoas recorrem a supressores de tosse vendidos sem receita, mas pesquisas mostram que eles não são benéficos para crianças e os benefícios para adultos são provavelmente mínimos.
Em vez disso, usar óleos essenciais para tosse é uma maneira segura, econômica e eficaz de aliviar seus sintomas e tratar a causa da tosse. Os sete principais óleos essenciais para tosse incluem:
Eucalipto
Hortelã-pimenta
Alecrim
Limão
Orégano
Árvore do Chá
Incenso
