5 óleos essenciais que aliviam a dor menstrual
Quando se trata de curar meu corpo, tenho uma regra: tente primeiro os remédios naturais .
Alguns anos atrás, eu não me sentia assim. Eu seria o primeiro a tomar um ibuprofeno para dor de cabeça ou ir ao médico aos primeiros sinais de um resfriado. Eu realmente não me importava como eu me sentia melhor, eu só queria que o que estava acontecendo parasse. O mesmo acontecia quando eu estava menstruada — acompanhada de cólicas que me faziam dobrar de dor. Eu só queria que eles parassem. Se você já experimentou cólicas menstruais dolorosas , eu sei que você me sente nisso. Parece que seu útero está traindo você (e secretamente gostando). É o pior.
Um dia eu estava passando a noite na casa de uma amiga e minha menstruação começou. Porque é claro que sim (você não pode me ver, mas estou revirando os olhos agora). Minhas cólicas começaram a vir em ondas dolorosas, mas ela não tinha nenhum analgésico de venda livre. Nenhum. Zero. Zilch.
Eu obviamente senti que ia morrer. Mas minha querida amiga que sempre foi conhecida por sua curiosidade disse: “Alguém me disse que você pode usar óleos essenciais para cólicas menstruais . Eu tenho alguns. Quer tentar?"
Neste ponto, eu realmente não queria tentar. Eu também não queria sentir dor a noite toda. Então, os óleos essenciais vieram... e eles funcionaram . No começo, pensei que era tudo coisa da minha cabeça, algum tipo de efeito placebo. Eu tinha que ter certeza, então eu os usei nos próximos meses para basicamente tudo. Dor de cabeça? Óleos essenciais. Dor lombar? Óleos essenciais? Mau humor? Óleos essenciais. Eu os coloco na minha pele, na banheira e até no meu chá!
Avanço rápido para agora, e eu sou tudo sobre medicina integrativa . Não acho que deva substituir a medicina ocidental, mas pode complementar abordagens mais tradicionais.
Então, para todos vocês que estão sentindo a dor dos níveis hormonais flutuantes e um útero com cólicas, tente usar esses óleos essenciais para aliviar suas dores menstruais. (Há muito mais EO's que funcionam para isso, mas eu escolhi o mais comum/fácil de encontrar.)
1. Óleo essencial de lavanda
Este é o meu favorito absoluto porque pode tratar tantos problemas. Primeiro, tem propriedades anti-inflamatórias. Quando seu útero está tentando se livrar de seu revestimento interno, ele se contrai e se expande para empurrá-lo para fora da vagina. Isso pode fazer com que seu útero e os vasos sanguíneos ao redor fiquem inflamados. O óleo essencial de lavanda trata isso relaxando os músculos. Também pode fazer você se sentir mais zen – é conhecido por seus efeitos calmantes. Se você for como eu, você poderia usar um pouco mais de calma quando estiver menstruada.
2. Óleo essencial de rosa
Ok, então este EO é como uma panacéia. Pode ajudar com muitas coisas – desde agir como um laxante natural (o hormônio progesterona é o principal culpado aqui) até conter emenagogos (uma substância que desencadeia a menstruação, o que é ótimo se seus períodos forem irregulares). O óleo essencial de rosa também pode ajudar a tratar cólicas, fadiga e náuseas, tornando-se um item indispensável para a menstruação.
3. Óleo essencial de cravo
Este óleo essencial não só cheira a Natal, como também é super eficaz para aliviar a dor menstrual. Pode até ajudar a diminuir a duração do seu período (nunca tive esse trabalho para mim, mas todo mundo é diferente) e parar o sangramento excessivo, conhecido como menorragia . Também ajuda a baixar a pressão arterial elevada. Muito incrível, hein?
4. Óleo essencial de ylang-ylang
Se você está estressada com AF durante o seu período, esta é para você. O óleo de ylang-ylang acalma o cérebro e o sistema nervoso central, tornando mais fácil lidar com o estresse e a ansiedade e a depressão induzidas pelo período menstrual .
5. Óleo essencial de hortelã-pimenta
Por último, mas não menos importante, o óleo de hortelã-pimenta é incrível porque pode aliviar dores de cabeça e inflamações e aumentar sua energia. A flutuação de estrogênio, progesterona e testosterona pode deixá-la cansada em diferentes pontos do seu ciclo menstrual . Um pouco de EO de hortelã pode ajudar!
Como usar óleos essenciais para dores menstruais
Se você estiver pronto para tentar usar existem algumas ótimas maneiras de fazer isso.
Massagem
Os óleos essenciais são benéficos quando massageados na parte do corpo que está dolorida. Quando uso óleo de lavanda para cólicas, misturo-o com um óleo transportador (eu uso óleo de coco!) e esfrego-o na parte inferior do abdômen e nas costas. Este é o caminho mais direto.
Aromaterapia
Quando você entrar no chuveiro, borrife algumas gotas de um óleo essencial – ou uma combinação de alguns – na banheira. O vapor da água vai se misturar com os OE's e agir como um vaporizador totalmente natural.
Ingestão
Você vai querer certificar-se de obter óleos essenciais de qualidade alimentar para isso. Você pode colocá-los em seu chá, um lote de brownies ou até mesmo no arroz ( amo arroz de lavanda, tão bom).
