Quais são os óleos essenciais para ansiedade
Olá queridos leitores do Blog "Segredos da Aromaterapia", estamos sempre estudando e passando aqui as melhores e mais seguras informações.
Salve nosso site nos favoritos e volte mais vezes para consumir nosso conteúdo atualizado.
Existem inúmeros óleos essenciais que auxiliam no combate ao estresse, depressão e ansiedade. Vou citar aqui meus preferidos.
1. Óleo Essencial de Valeriana
A valeriana que tem sido usada desde os tempos antigos. O óleo essencial de valeriana vem das raízes da planta e tem um aroma ousado que pode ser descrito como amadeirado, terroso ou almiscarado. Algumas pessoas podem achar esse cheiro desagradável.
Acredita-se que a valeriana contenha compostos que promovem o sono e acalmam os nervos. Pode ter um efeito sedativo leve no corpo. Por causa disso, é frequentemente usado como um auxílio para dormir.
Estudos feito em 2020, analisaram os benefícios da valeriana para o sono e outros distúrbios associados. Nesta revisão, sete estudos sobre valeriana e ansiedade foram examinados. Seis desses estudos observaram resultados positivos quando a valeriana foi usada como suplemento para ansiedade.
Modo de usar: Adicione algumas gotas de óleo de valeriana para um difusor de aromaterapia e inale. A valeriana pode deixá-lo sonolento ou relaxado.
Melhor usado para: Além de seus usos para dormir e ansiedade, a valeriana também pode ser usada para ajudar com dor de cabeça, tremores e palpitações cardíacas.
Prós
É um óleo essencial 100% de grau terapêutico.
É bem avaliado pelos clientes.
A empresa é feminina e familiar.
Contras
Valeriana tem um cheiro forte que muitas pessoas não gostam.
2.Bergamota
O óleo essencial cítrico de bergamota (Citrus bergamia), sozinho ou com outros óleos, demonstrou ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade e estresse. Um estudo piloto de 2017 descobriu que o óleo de bergamota difundido no ar ajudou a reduzir a ansiedade e melhorar a saúde mental e o bem-estar geral em pacientes na sala de espera de um centro de tratamento de saúde mental
3.Salva Esclereia
O aroma floral terroso da sálvia (Salvia sclarea) também pode ajudar com a ansiedade. Um estudo de 2013 com mulheres submetidas a um exame médico estressante descobriu que a inalação de óleo essencial de sálvia não apenas levava a uma resposta subjetiva de relaxamento, mas também reduzia a pressão arterial. Os pesquisadores observaram uma tendência decrescente nas concentrações de cortisol salivar; no entanto, não foi significativamente diferente em comparação com o placebo. No entanto, a tendência decrescente sugere que a sálvia pode ter capacidades de redução do estresse.
Se quer saber mais sobre óleos essencias ⤵️
