Que tal aprender meditar, ter uma vida mais calma e saudável e ainda ajudar pessoas .
Técnicas relaxantes que vão abrir muitas portas para você, vai poder divulgar on-line seu trabalho.
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O que é meditação?
A meditação é uma prática que envolve focar ou limpar sua mente usando uma combinação de técnicas mentais e físicas.
Dependendo do tipo de meditação que você escolher, você pode meditar para relaxar, reduzir a ansiedade e o estresse e muito mais. Algumas pessoas até usam a meditação para ajudá-las a melhorar sua saúde, como usá-la para ajudar na adaptação aos desafios de parar de fumar .
A prática da meditação tem milhares de anos e diferentes formas vêm de todo o mundo. Mas a ciência moderna só começou a estudar essa prática em detalhes nas últimas décadas. Alguns dos maiores saltos na compreensão da meditação pela ciência só foram possíveis graças à tecnologia moderna.
Por fora, alguém que está meditando pode parecer não estar fazendo nada além de respirar ou repetir um som ou frase repetidamente. Dentro de seu cérebro, no entanto, é uma história totalmente diferente. Técnicas modernas de diagnóstico e imagem, como eletroencefalografia (EEG) e ressonância magnética funcional (fMRI), mostram que a meditação pode afetar positivamente o cérebro e a saúde mental.
